老说男人四十一枝花，但其实男人衰老的速度并不会比女人慢，特别是一些不爱保健护理的男性来说，更容易出现早衰的现象。所以，男人也要学会保健与养生，这样才会健康又年轻。
那么男人要怎么做才能不显老呢？
一、心态要年轻
不管女人还是男人，都要有年轻的心态，年轻的心态会表现出对生活的激情，在平时做什么事情都散发出青春活力的状态，这样会让自己变得越来越年轻。有的男人本身年纪不大，但总是有老气横秋的心态，当心态老了之后，也会加快容颜的衰老，甚至有好多男性年纪轻轻就有秃头的现象，这也有可能是不良心态在作怪。所以男人不管处在什么年龄阶段，都要学会调整自己的心态，要相信自己是年轻的，只有积极乐观的心态才会让自己经常处于年轻的状态。
二、不要纵欲
很多男性认为男人强不强，需要用性能力来证明，会觉得性生活次数越多就表示自己越强。即使有一些上了年纪的男性也会觉得性能力是体现自己年轻状态的一种表现。其实事实上并不是如此，在平时纵欲过度，性生活过度频繁更容易诱发多种男科疾病，而且会导致自己的身体透支。特别是上了年纪的男性，虽然不主张禁欲，可以适当的性生活，有利于身心健康，但也不能性生活过度，一定要量力而为。
三、健康的生活方式
很多男性总是认为自己很年轻，可以肆无忌惮的熬夜，而且一日三餐无规律，想吃就吃了，经常饥一顿饱一顿。对于这类生活习惯的男性来说，很有可能会出现多种慢性疾病，而且容颜上容易出现早衰。男人要想健康又年轻，那么在生活上一定要注意养成良好的生活习惯，要做到生活作息有规律，日常饮食要健康，要注重饮食营养均衡，少吃油炸食品，戒烟戒酒。日常多吃蔬菜和水果，多喝开水可以用枸杞泡水喝，还有适当的喝茶，有利于养生。
四、注重护肤
男人要想变得年轻，当然也要像女人一样，护肤对皮肤进行管理可以让皮肤变得健康。日常对脸部皮肤进行清洁是相当重要的步骤，早晚都要认真的洗脸，应该选择适合自己的洗面奶，不能用香皂或肥皂洗脸，也不能用刺激性的清洁面膜洗脸。除了洗脸之外，还要做好补水保湿措施，可以用爽肤水来保湿。在外出的时候应该做好防护措施，特别是太阳比较大的时候，也应该涂防晒霜，要穿防晒衣服。
五、坚持运动
我们知道生命在于运动，不管是女性朋友还是男性朋友，都应该坚持运动，坚持运动可以让自己保持年轻的状态，有利于身心健康，可以激发自己的生命力。我们会发现，经常运动的人会更加有青春活力的感觉。
